休闲服务

娱乐中心

立即生效, am8亚美登录的所有物业都被临时强制戴口罩, 包括娱乐中心内. 

在设施内的任何时候都需要戴口罩, 包括参加体育活动时. 娱乐中心, 然而, 是否会在其他疫情前的情况下继续运营, 例如保持满容量占用, 设备检查可用性, 目前没有社交距离要求.

健康的生活方式

当你积极的时候,你在生活的各个方面都会表现得更有效. 出于这个原因,阿什兰要求每个社区成员过积极的生活. It does not matter if you are athletic; there are fun physical activities for everyone! am8亚美登录提供: 

  • 校内的程序 -享受一场健康的竞争,学生可以挑战其他学生(甚至是教师/工作人员)!)获胜者将获得一件令人垂涎的校内锦标赛t恤!
  • 体育运动俱乐部 - 20个社团(超过265名学生参与),要求比NCAA体育项目少,但仍然提供激烈的校际竞争
  • 组X类 -团体运动课程,如瑜伽, 骑自行车, 还有一些有趣的课程可以让你的心脏跳动,肌肉活动起来
  • 个人培训 会话
  • 攀岩墙攀爬12英尺高的抱石墙或24英尺高的攀岩墙
  • 其他设施-室内跑道, 高尔夫模拟器, 游戏的房间, 壁球球场, 沙滩排球场, 网球, 篮球场和按摩椅

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虚拟健康推荐资源

强度 & 有氧运动

Les Mills的需求 -一个流媒体网站,免费访问超过100个训练跨越10个类别,包括一些为整个家庭的东西. 免费内容将至少提供两个月,并可能延长.

FitnessBlender -功能超过600全长在家锻炼. 快速、简单、切中要害. 

POPSUGAR健身 -有趣、新鲜、乐观的在家锻炼.

莎拉的一天 -快速锻炼,努力出汗和燃烧脂肪. 一般在15分钟左右. 

Peloton 应用程序-免费90天. 跑步、力量、健身、骑车、瑜伽、冥想和户外锻炼的组合.

瑜伽和普拉提

下狗瑜伽 -在客厅练习瑜伽! downdog正在制作他们所有的应用程序- downdog, 瑜伽初学者, 这种训练, 横档, 7分钟锻炼- 6月1日之前完全免费.

Blogilates -全身普拉提启发的训练,你可以在家里进行.

摩根泰勒 -瑜伽流设计来提升你的心情!

瑜伽与选择 -一个伟大的新手系列| 关于瑜伽缓解压力和焦虑的视频

核心力量瑜伽:通过CorePower Yoga On Demand免费获得在线课程集合. 每周都有新的课程,这样你就可以保持练习的流畅性, 汗水, 的全身,每当, 无论.

瑜伽的女孩: 30天的空间-瑜伽女孩自我照顾和心灵平静的社区挑战.

ABS普拉提: 脸谱网上的10分钟普拉提视频剪辑.

运行

《亚美am8登录》 -也许现在是时候为5/10K训练了?  购买运行计划.

哈尔·希登执行计划 -来自专业跑步教练哈尔·希格顿的另类跑步计划.  免费应用程序与升级,可以购买.

ACE(美国运动协会)健身
美国运动医学学院
免费健身 & 健康应用程序

放松的旋律 -白噪音的睡眠环境,冥想 & 瑜伽.

耐克训练俱乐部 -这是一个终极应用程序的人需要很多的方向-或不想花时间在健身房. 耐克训练俱乐部根据您的健康水平和目标创建一个全面的四周计划. 锻炼的目标是变得更瘦,更强壮,或更有弹性,时长从15到45分钟不等. 如果你讨厌跑步(或者受伤了),你甚至可以选择从你的计划中取消跑步. 

沙发上5 k -避免加快您的培训计划过快遵循这个应用程序的易于启动的程序. 这是一个为期8周的训练课程,要求每周3天跑步和步行相结合, 每天30分钟. 

Sworkit Lite -打开应用程序,点击“健身5分钟”,你就已经在锻炼了. Sworkit把你想要的练习放在最前面. 包括三个类别:力量,有氧运动和瑜伽. 视频会自动播放,指导你完成每一个练习. 没有复杂的程序要遵循和, 不像其他健身应用程序, 没有要输入的注册信息. Sworkit对于经常旅行或想在自己家里锻炼的人来说是理想的. 

僵尸,运行! 这个应用程序迫使你逃命. 当你在现实生活中奔跑时,你会听到一个被僵尸占领的小镇的故事. (“小心,你后面还有一个!当你慢跑时,你也会收集完成任务所需的补给. 

娱乐中心秋季小时

设施

Mon-Fri: 6 am-10pm

坐:10 am-10pm

太阳:1-10pm

池小时

Mon-Fri: 11 am-1pm / 6-8pm

坐:3-8pm

太阳:3-8pm

攀岩墙小时

我/am8亚美登录/星期五/太阳:3-6pm

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校园好

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健康的头脑的应用

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